国立精神・神経医療研究センターの三島和夫・精神生理研究部長が２８日、ＢＳ日テレの「深層ＮＥＷＳ」に出演し、不眠の対処法について解説した。
国の新しい指針では、８時間以上の睡眠が必要なのは１０代前半までで、中高年は６．５～６時間が標準とされたことを紹介。働く世代は、「眠れない時は布団から出る」ことがよく眠るコツとし、「眠れずに悶々(もんもん)と横になる時間が長いほど緊張感が増し、寝床恐怖になっている」と説明した。
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